老け顔は治す方法があった!若い人ならまだまだ間に合います!

歳相応に見られたい!~老け顔を治す方法を教えます~

20代なのに老けて見える?生活習慣が原因かも…

20代女性の中には老け顔で悩んでいる人が少なからずいます。同じ年齢でも歳相応に見える人と老けて見える人の差は一体何なのでしょうか? 若い人の場合、原因を突き止めて対策することでまだまだ治すことができますよ。

老け顔に見えて悩んでいる人の声

年相応に見られたいです(21歳/女性)

20代前半なのに老け顔なんです。この前寝坊してしまったときにすっぴんで職場に行ったのですが、すごく老けて見えるからマスクで隠した方が良いよと言われてしまいました。老け顔だなとは思っていたのですが、隠した方が良いとまで言われてショックでした。どうして老け顔に見えてしまうのでしょうか? 整形しようか悩んでしまいます。

このように老け顔で悩んでいる人の中には、自分の顔が好きになれず整形を考えてしまうこともあるようです。若い人の老け顔は努力次第で治すことができるので、諦めてしまう前に対策を行ないましょう。

老け顔に見える理由

老け顔に見えてしまう人は他の人と一体何が違うのでしょうか?それは、顔が老化することが理由です。顔が老化すると、深いほうれい線や肌のシミ、目やほほのたるみ、濃いクマ、シワなどが現れるようになります。どれか1つが現れるだけでも老け顔になってしまいますが、これらが組み合わさることでより一層老けて見えるのです。

20代でよくある原因はこれ

顔を老化させる原因にはいくつかありますが、特に20代などの若い人に多い原因があります。ここではその一例を紹介します。

お菓子などの偏った食事
若い人の中には、お菓子やインスタント食品が好きだという人が多くいます。たまに食べる分には問題ないのですが、そうしたものばかり食べるのは注意しましょう。お菓子やインスタント食品を食べるとお腹が満たされるかもしれませんが、お菓子などだけでは十分な栄養が摂取できません。そのため血行不良や貧血になり、クマなど顔の老化に繋がります。
寝不足
夜遅くまで遊んだりスマホをいじったりするというのも若い人によく見られる傾向です。睡眠不足が重なると肌の新陳代謝を促すための成長ホルモンが十分に分泌されなくなります。その他、睡眠不足は血行不良も引き起こすため肌に栄養が行き渡らなくなり、シミやくすみといった老け顔の原因を作ってしまうのです。
長時間のスマホ操作
スマホが老け顔の原因だと言われてもピンと来ないかもしれません。短時間操作するだけでは問題ありませんが、長時間続けて操作していると段々目の周りにある眼筋が衰えていきます。弱った筋肉を補うためおでこの筋肉を使うようになるため、おでこにシワができてしまうのです。眼筋が衰えるということの他に、下向きで操作することも老け顔の原因になります。長時間顔の皮膚が口元に引っ張られることになるためシワやたるみに繋がるのです。

まだ取り返しがつきます!早い内に改善しましょう

生活習慣が原因で起きてしまった顔の老化は、若い内なら生活習慣を見直すことで症状が改善されます。そのままでいると手遅れになる場合もあるので、顔の老化に気づいたら早目に対策しましょう。ここではその方法を紹介します。

老け顔対策になる生活習慣

食事や睡眠の仕方を見直すことで老け顔対策が行なえます。では、どうすれば良いのか詳しく見ていきましょう。

老け顔を治すことができる食べ物はありますか?
ピーマンやグレープフルーツ、レモンのようにビタミンCが含まれた食品を多く摂取しましょう。ビタミンCを摂取するとメラニンや活性酸素が除去されるため、シミの改善に繋がります。同時にコラーゲンの生成も促されるのでたるみの改善にもなります。コラーゲンを直接食品で摂取したい場合はうなぎや豚足、手羽先などを食べてください。
睡眠不足を改善するにはどうしたら良いですか?
夜寝付きにくいという人の場合、スマホのブルーライトが原因になっているかもしれません。なるべく寝る直前にはスマホやテレビなどを見ないようにしましょう。また、老け顔の改善を考えるなら睡眠時間を長くするだけではなく、質も高めると効果的です。寝る1時間前ほどに15分程度ぬるま湯につかるとぐっすり眠れます。その他、アロマオイルでリラックスするのも効果的です。

スマホとの付き合い方を見直す

スマホが老け顔の原因だと言われても手放すことは難しいですよね。ここでは老け顔対策になるスマホの使い方を紹介します。

使うときの姿勢に注意
スマホを操作するときには年齢に関係なく多くの人が下向きの姿勢を取ってしまいます。これが長時間続くと猫背や皮膚のたるみに繋がります。スマホを操作するときにはなるべく顔を上げて高い位置で見ることを心がけましょう。また、近い距離で画面を見続けると目の疲れが酷くなり、眼筋が衰えます。なるべく画面と顔を離すよう意識してください。
こまめな休憩が大切
近い距離で画面を見ることの他に、長時間続けて画面を見るのも目が疲れて眼筋が衰える原因になります。目を疲れさせないよう一定時間ごとに目を休めるようにしましょう。休憩を挟むことでも老け顔対策に効果がありますが、より効果を高めたいと考えるならスマホの使用を必要最小限に留めてください。

スキンケアの見直しにおすすめな「オールインワンゲル」

化粧品

20代で老け顔に見えてしまう原因を解消する方法の中には、スキンケアの見直しも有効な方法です。特に最近は肌のハリや潤いを効果的に与えるアイテムがたくさんあるので、洗顔後に毎日使用することでたるんだ状態から改善できるでしょう。スキンケアアイテムで人気があるのはオールインワンゲルで、ひとつで化粧水、乳液、クリーム、下地などの役割があるので便利です。下記ではオールインワンゲルの中でも特に人気のある肌ナチュールが紹介されているので、老け顔で悩んでいる方は是非参考にしてみてください。

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